【002】なぜ「誰かの気持ち」を考えすぎると疲れるのだろう？

職場ですぐに疲れる人は「誰かの気持ち」を考えすぎていませんか？
職場にいるメンバー全員の気持ちを考えるので、
働く前にパワーダウンしてしまう。
そして１人でも嫌な人がいると、その人のことで頭のリソースがとられます。
職場に嫌な人だらけだと会社に行く前から燃え尽きてしまう…
そんな経験がある方はぜひ読んでみてください。

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【1】際限がない
相手の機嫌・気分・表情・言い方……
すべてを「どう思っているか」と読み取ろうとすると、
心が休まる暇がありません。

【2】正解がない
他人の本心は他人にしかわからず、考えても推測にすぎません。
正解がわからないため、際限なしに考え込んでしまい、
エネルギーだけ消耗してしまいます。

【3】自己否定や過剰な責任感につながる
「自分が悪かったのかもしれない」
「気を悪くさせたのではないか」
というように自分を責める方向に向かいやすくなります。

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ここで仏教的に見ると
＋　「取著（しゅじゃく）」＝とらわれの心
＋　「我執（がしゅう）」＝自分や他人の心に対する執着
と言うそうです。

• 他人の心をコントロールしようとする
（好かれたい、嫌われたくない）

• 評価されることへの執着

• 他人に対する“過剰な共感”が自我意識を強める

仏教では、「思いやり」は大切にしつつも、「気にしすぎ」は執着である」と教えるそうです。

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対処方法は『事実と感情の線引き』をすることです。
しかし、簡単なことではないですよね…
誰かのことを思うことはとても素敵なことですが、
まずは自分のことを大切にすることが必要です。