「あずき茶（小豆茶）」は、
日本や韓国、中国などで昔から親しまれている養生飲料のひとつです。
カフェインレスで体に優しく、健康を意識した人たちに好まれています。
あずき茶の養生的な観点からの効能・効果、飲み方、注意点などを整理してご説明します。
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・・・養生とは・・・
まず「養生（ようじょう）」とは、東洋医学的な考え方で、
「体を整え、病気を予防するための生活全般（食事・睡眠・心身のバランス）」を指します。
・・・あずき茶の養生的な効能・・・
【1】むくみの改善（利尿作用）
小豆にはサポニンという成分が含まれ、余分な水分を体外に排出しやすくします。
特に足のむくみや、体が重だるいときに効果が期待されます。
【2】デトックス効果・便通改善
食物繊維が豊富で、腸内環境の改善や便秘の緩和が期待できます。
血の巡りを良くするという考え方もあり、
「血の滞り＝瘀血（おけつ）」の改善にも良いとされています。
【3】冷え性対策
体を温める性質があるとされ、特に女性や冷えやすい人に向いています。
ホットで飲むと、胃腸からじんわり温まりやすいです。
・・・飲み方のポイント・・・
飲むタイミングは朝や日中、冷えを感じるとき。
夜もカフェインレスなので安心して飲めます。
私はこちらが今お気に入りです。
あずき100％使用で、味をしっかり感じることがでます。
私はマイボトルで仕事中に。また夕食後ののんびりタイムに飲んでいます。
ノンカフェインなのが嬉しいところ。
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自身が感じている効果として、
デスクワークで足がパンパンになる日々でしたが、
今は感じにくくなりました。
注意書きにもありますが、利尿作用があるためトイレが近い感覚はあります。
体調にもよると思いますので、確認いただければと思います。
